Начало /  /  / Как и с какво да запазим здравето на мозъка?

« Как и с какво да запазим здравето на мозъка?

Паметта ви отслабва и това ви тревожи? Трудно ви е да съсредоточите вниманието си върху всекидневните задачи? Ако отговорът на тези въпроси е "Да", ви препоръчваме спазването на следните "златни правила" за добро здраве на мозъка:

Качествено мъжко бельо за здраве!

Как да изберете подходящо бельо?

  1. Здравословни материали – Търсете памук и дишащи материи, които предотвратяват раздразненията и изпотяването.
  2. Ергономичен дизайн – Изберете модели с комфортна поддръжка и свобода на движение.
  3. Дълготрайност и качество – Бельото трябва да издържа на ежедневно носене и пране, без да губи формата си.

 

Защо да предпочетете DiEx?

  • Високотехнологични решения – С внедрените CAD системи и кроячни технологии DiEx гарантира прецизност и удобство.
  • Плоски шевове – Благодарение на машините „Ямато“ бельото осигурява усещане за безшевност, което е идеално за спорт и ежедневие.
  • Устойчиво производство – DiEx инвестира в екологични практики, включително собствена фотоволтаична централа, за да предложи качествено бельо, произведено с грижа за околната среда.
  • Разнообразие от модели – От класически слипове до модерни боксерки и термо бельо.

Здраве и комфорт в едно

Мъжкото бельо от DiEx е създадено с мисъл за вашето здраве. Дишащите материи и безупречният дизайн предотвратяват кожни раздразнения и осигуряват максимален комфорт през целия ден.

Изберете DiEx за удобно, стилно и качествено бельо, което поставя здравето на първо място.

Поръчайте директно от сайта на производителя: https://diex.bg

Полезни мазнини


Консумирайте полезни мазнини

Около 60 процента от мозъчното вещество се състои от мазнини, основно омега-3 мастни киселини. Смята се, че въпросните мастни киселини подобряват концентрацията, запаметяването и настроението.

  
какво означава »

Яйца за закуска


Често хапвайте яйца за закуска

Закуската с яйца е отлично средство за сутрешен мозъчен заряд. Протеините в яйчния жълтък повишават нивата на аминокиселините в кръвта и са важни за производството на невротрансмитерите допамин и серотонин, които играят ключова роля за доброто настроение. Яйцата освен това съдържат полезния за добра памет холин (витамин В4).

  
какво означава »

Ястия с куркума


Използвайте куркума като подправка

Редица изследвания са установили ползата от подправката куркума за доброто мозъчно здраве. Активното ѝ вещество куркумин подобрява паметта, забавя свързаното с възрастта намаляване на познавателните способности и противодейства на депресията.

  
какво означава »

Стимулация


Стимулирайте мозъка

Колкото повече "предизвиквате" мозъка, толкова повече невронни пътеки създава органът. Не се колебайте да изпробвате нов спорт, да прочетете стимулираща мисленето книга или да усвоите нов език.

  
какво означава »

Съня


Никога НЕ се лишавайте от сън

Тялото използва съня, за да ремонтира и обновява мозъчните клетки. Изследвания са установили, че сънят допринася за растежа на нови неврони в части от мозъка, отговорни за дългосрочната памет. Качествената почивка подобрява също способността за фокусиране и запаметяване на нова информация.

  
какво означава »

Ферментирали храни


Гледайте да включвате в храните си ферментирали храни

Човешките черва се обитават от миниатюрни полезни бактерии, оказващи благоприятно влияние върху мозъка. Въпросните микроорганизми отделят невротрансмитери и аминокиселини, които контролират възпалителните процеси и производството на хормони и оказват въздействие върху мозъчните функции. Консумацията на ферментирали продукти като кисело мляко, кефир и кисело зеле стимулира полезните чревни бактерии.

  
какво означава »

Зелени храни


Наблягайте на зелените храни

Зелените продукти като спанак, броколи и кейл са отлична храна за мозъка. Те освен това са източник на магнезий, който помага на тялото и ума да противодействат на стреса. Включвайте поне две порции зелени храни във всекидневното си меню.

  
какво означава »

Движение


Задължително се движете

Само 30 минути движение на ден са достатъчни за добро мозъчно здраве. Аеробните упражнения като ходене пеша, бягане и плуване допринасят за развитието на нови мозъчни клетки и противодействат на отслабването на паметта. Движението подобрява и комуникацията между мозъчните клетки, като по този начин подпомага запаметяването и мисленето.

  
какво означава »