« Правила за пълен масаж на краката

1. За да подобрите здравето си, опитайте тази процедура всяка вечер преди лягане.
2. Преди масажът да месят подметките, направете за тях топла вана.
3. Вземете всяка удобна поза:
   а. Наведете един крак, сложете другия крак върху бедрото.
   б. Поставете крак върху седалката на стола.
   в. В позицията на ембриона в стола, така че кракът лежи леко върху ръба на стола.
4. Масаж с топли ръце.
5. Първо, месят цялата подметка.
6. Масаж с пръсти на двете си ръце, кокалчета, юмруци.
7. Необходимо е да започнете от върховете на пръстите, да се закрепите.
8. Пръстите се месят много внимателно: от нокътя - до основата.
9. Всеки пръст се обработва отделно.
10. Масажирайте глезена и глезена с меки кръгови движения.
11. Необходимо е да се редуват триене, прищипване, поглаждане, леки удари.

Ако по време на процедурата откриете болезнени точки, тогава ги третирайте със специални грижи, като не забравяте да смените налягането с паузата. Масажирайте болезнените проекции поне за минута, докато болката изчезне. А за целия масаж на всеки крак трябва да прекарате около 3 минути.

Всеки път обръщайте внимание на линията на гръбначния стълб на повърхността на подметката. Какво ще даде? Ще забравите за проблемите с опорно-двигателния апарат, остеохондрозата ще изчезне по чудо.

Преди да започнете масажа, погледнете противопоказанията. Малко са от тях.

1. Бременност.
2. Лошо съсирване на кръвта.
3. Обостряне на заболявания.
4. Венозна тромбоза.
5. Емболия.

Скъпи приятели, сигурен съм, че ще намерите за себе си няколко безплатни минути, които ще ви дадат най-ценното - здраве.