Най-вредните храни и напитки, които трябва да изключите от трапезата си. Най-вредните храни вредят сериозно на здравето и  влияят на теглото ни. 

Ако изключите поне за 1 месец най-вредните храни от трапезата си, ще постигнете очевиден резултат в кондицията и масата на тялото си. 

Кои са най-вредните храни и напитки?

Вижте тук:

Това е мозъчно заболяване, което се отнася до група мозъчно-свързани заболявания, които са предимно прогресивни по природа и засягат паметта, когнитивните способности и поведението. Симптомите могат да се появят по-късно и да затруднят значително способността за извършване на ежедневните дейности.
 
Болестта на Алцхаймер е най-честият вид деменция и представлява 60-70% от случаите. Учените все още не са успели да открият истинската причина за заболяването, но най-вече обвиняват за това генетичните фактори.
 
Ето и кои храни могат да бъдат полезни и да предпазват от деменция:

Кои и какви са?

5 от 6-те ТОП храни които е полезно да се ядат по време на бременност!

Тези топ Храни съдържат много хранителни вещества, които поддържат майката и бебето здрави през бременността, а и след това и едва ли има по-добра причина да подобрите хранителните си навици от това да разберете, че сте бременна. В крайна сметка тялото ви преминава през големи промени и вие и бебето се нуждаете от пълна доза витамини и хранителни вещества, за да бъдете здрави и силни.

Но, как и с какво да се храним при бременност? 

Ето кои са 5 от 6-те ТОП храни, които е полезно да се ядат по време на бременност и защо са толкова полезни за вас и бебето:

Забременяването, често е по-трудно, отколкото жените си мислят. Непрекъснато се предпазваме от нежелана бременност, но когато дойде моментът да забременеем, често не става от първия път и ако искате да забременеете, предварително трябва да подготвите организма си. Здравословното хранене има голямо значение за плодовитостта. 

Как и с какво да се храним за да забременеем?

Може ли здравословното и диетично хранене, да ни бъде начин на живот?

Каъв е планът?

Планирането на ежедневно меню не е трудно, стига всяко хранене да съдържа малко протеини, фибри, сложни въглехидрати и малко мазнини. Булшинството от хората смятат, че здравословното и балансирано хранене е сложна задача, но истината е, че ако искате да давате на тялото си всички необходими хранителни вещества, имате нужда просто от добро планиране. Познавайки нуждите на тялото и подбирайки правилните хранителни продукти, можете с лекота да превърнете здравословното хранене в начин на живот.

Какво, трябва да наем за всяко хранене?

Сутриешното хранене ще ви помогне да започнете деня си с много енергия. Не съсипвайте закуската си с високо съдържание на мазнини и висококалорични храни. Изберете малко протеин и фибри за закуската си. Тя е и подходящ момент да хапнете малко пресни плодове. Ако ви е трудно да набавяте достатъчно количество протеин с храната, включете в закуската си и доза хидролизиран колаген. 

Ако ядете по-засищаша закуска сутрин, може да не почувствате глад до обяд. Ако обаче се чувствате малко гладни и до обядът ви остават още два-три часа, леката втора закуска ще ви засити, без да добавя много калории към ежедневния прием.

Обядът често е нещо, което ядете на работа или в училище, така че е чудесно време да опаковате сандвич или храна, която можете да затоплите, когато решите да консумирате. Ако пък обядвате навън, заложете на бистра супа или свежа салата за обяд. Избягвайте тежки и мазни храни или сосове.

Хапването след обяд също не е задължително. То може да е с ниско съдържание на калории и да е малко количество, което просто да ви засити докато дойде време за вечеря.

Вечерята е време, в което е лесно да се преяжда, особено ако не сте яли много през деня, така че следете размерите на порциите си. Умствено разделете чинията си на четири четвъртинки. Една четвърт е за вашия месен или протеинов източник, една четвърт е за въглехидрати, а последните две четвърти са за свежи зеленчуци.

Препоръчителните храни след повръщане са:

- сухари;

- обикновени бисквити;

- каши;

- пюрета;

- варени картофи;

- ориз;

- бяло месо;

- немазна риба;

- банани;

- печени ябълки.

Следователно, след като повръщането е спряло и състоянието е овладяно, трябва да сте особено внимателни относно това, какво си хапвате. Първата ви задача е да възстановите баланса на течности в организма, като затова е добре да не ядете първите 4-6 часа, а само да пиете вода. След това трябва да избягвате пикантните и острите храни, които сега са абсолютно забранени, а именно без значение от причината за симптоматиката.

След повръщане може да ядете сухари, обикновени бисквити, каши, които са приготвени на основата на вода, пюрета, варени картофи и ориз. Ако се чувствате по-добре, тогава може да консумирате и лека пилешка супа от бяло месо. Имайте предвид, че мазната храна е напълно забранена по време на възстановителен период, тъй като води до появата на метеоризъм. Ако гаденето пак се появи, тогава можете да се ограничите само с приема на течности и сухари.

След два дни, когато вече не ви се гади, можете да добавите в менюто яйце, нискомаслен йогурт, задушени зеленчуци. Усещането за слабост е следствие на повръщането, затова за да може да се възстановите, организмът ви има нужда от белтъци. Можете да си хапвате варено бяло пилешко месо без кожа и немазна риба, като те са прекрасен източник на белтъци и микроелементи. Добре е да си хапвате и различни плодове, тъй като в този период е много важно да получавате достатъчно витамини, например банани или печени ябълки.

Хранене при разстройство

Как и с какво да се храним при диария?

Кои са тези 7 ТОП храни при разстройство и диария?

Диарията или още стомашното разстройство най-често настъпва по време на настинка, при консумирането на някои храни, след употреба на медикаменти, при настъпване на месечния цикъл и ред други. В този момент е много важен начинът на хранене. При диария е задължително спазването на определена диета, за да може проблемът по-бързо да отшуми. Ще ви споделим няколко полезни храни и напитки, които може да приемате по време на диария, защото имат запичащ и успокояващ за червата ефект.

Хранене и храни при кърмене!

Как и с какво да се храним при кърмене?

При кърмене, хранителните потребности на кърмачката са значително увеличени, с около 500-600 ккал дневно през първите 6 м и около 300-400 ккал дневно през вторите 6 м, за секретиране на нормално количество кърма.

Храната и самото хранене, трябва да е здравословно и балансирано, а допълнителният прием на енергия да бъде чрез увеличена консумация на препоръчителните храни – зеленчуци, плодове, кисело или прясно мляко, риба, месо, бобови храни.

За, секретирането на кърма се изисква допълнителни количества вода, ограниченото приемане на течности може да намали количеството кърма. При кърмене е нужно да се пият от 8 до 10 чаши течности дневно. Вода, айран и неподсладени плодови сокове са най-добрият избор. Препоръчва се да се избягват напитки със захар, особено ако жената е наддала много на тегло.

До, като кърмите не е необходимо да се избягват потенциално алергенните храни, освен ако майката няма алергия към някоя храна. Избягването или ограничаването на алергенните храни (краве мляко, яйца, ядки, риба и др.) по време на бременност и кърмене не намалява риска от алергични заболявания при детето, но ограничава хранителния прием на майката и създава рискове за хранителни дефицити при нея.

Няма човек, който да не се е сблъсквал с усещането за гадене и повръщане по различни причини. Във всеки един случай е много важно да се храните диетично през този период, както и след това, за да можете да се възстановите максимално бързо, а причините могат да са различни, започвайки от алкохолно отравяне или токсикоза при бременните жени и завършвайки с хранителни отравяния или симптоматика на някое заболяване.

Като заболяване, анемията може да се появи в резултат на загуба на кръв, на нарушени функции на кръвообразуващите органи, при повишено разрушаване на еритроцити, при инфекции и други заболявания. Най-често срещаната анемия е свързана с дефицит на желязо в организма. Червените кръвни клетки съдържат протеин, наречен хемоглобин, който е богат на желязо. Без достатъчно желязо, тялото не може да произведе хемоглобина, от който се нуждае, за да създаде достатъчно червени кръвни клетки и да достави богата на кислород кръв в цялото тяло.

Доста по-рядко срещани анемии са вследствие на недостиг на витамин В12 и фолиева киселина. Ако тялото не обработва витамин B12 правилно, човек може да развие пернициозна анемия. Тъй като източници на витамин В12 и фолиева киселина са продуктите с животински произход, от липса на тези елементи страдат главно вегетарианци, може да се появи при хора на преклонна възраст, в резултат на нарушени функции на стомашната лигавица. Друга причина за такава анемия е алкохолизмът. Диетата трябва да бъде богата на желязо и витамини от група B за хора, които страдат от анемия. Ако е необходимо, говорете с лекар за включване на добавки като допълнителна терапия.