« Здравословно хранене

Планирането на ежедневно меню не е трудно, стига всяко хранене да съдържа малко протеини, фибри, сложни въглехидрати и малко мазнини. Булшинството от хората смятат, че здравословното и балансирано хранене е сложна задача, но истината е, че ако искате да давате на тялото си всички необходими хранителни вещества, имате нужда просто от добро планиране. Познавайки нуждите на тялото и подбирайки правилните хранителни продукти, можете с лекота да превърнете здравословното хранене в начин на живот.

Кои са тези  7 ТОП храни при разстройство и диария?

Забременяването, често е по-трудно, отколкото жените си мислят. Непрекъснато се предпазваме от нежелана бременност, но когато дойде моментът да забременеем, често не става от първия път и ако искате да забременеете, предварително трябва да подготвите организма си. Здравословното хранене има голямо значение за плодовитостта. 

Тези топ Храни съдържат много хранителни вещества, които поддържат майката и бебето здрави през бременността, а и след това и едва ли има по-добра причина да подобрите хранителните си навици от това да разберете, че сте бременна. В крайна сметка тялото ви преминава през големи промени и  вие и бебето се нуждаете от пълна доза витамини и хранителни вещества, за да бъдете здрави и силни.

При кърмене, хранителните потребности на кърмачката са значително увеличени, с около 500-600 ккал  дневно през първите 6 м и около 300-400 ккал дневно през вторите 6 м, за секретиране на нормално количество кърма.

Няма човек, който да не се е сблъсквал с  усещането за гадене и повръщане  по различни причини. Във всеки един случай е много важно да се храните диетично през този период, както и след това, за да можете да се възстановите максимално бързо, а причините могат да са различни, започвайки от  алкохолно отравяне  или токсикоза при бременните жени и завършвайки с  хранителни отравяния  или симптоматика на някое заболяване.

Като заболяване, анемията може да се появи в резултат на загуба на кръв, на нарушени функции на кръвообразуващите органи, при повишено разрушаване на еритроцити, при инфекции и други заболявания. Най-често срещаната анемия е свързана с дефицит на желязо в организма. Червените кръвни клетки съдържат протеин, наречен хемоглобин, който е богат на желязо. Без достатъчно желязо, тялото не може да произведе хемоглобина, от който се нуждае, за да създаде достатъчно червени кръвни клетки и да достави богата на кислород кръв в цялото тяло.