Най полезните 7 храни, които трябва да консумираме при анемия са храни, богати на желязо, които помагат в борбата с желязодефицитната анемия:

Кои и какви храни са полезни за анемия?

При анемия, непременно добавете обогатени с желязо хранителни продукти към ежедневното си меню, ако сте вегетарианец или ако искате да си набавите допълнително от минерала, за да се справите с желязодефицитната анемия:

обогатен портокалов сок;
обогатени, готови за консумация зърнени храни;
храни, приготвени от обогатено брашно (например хляб);
обогатена паста;
храни, приготвени от обогатено царевично брашно;
обогатен бял ориз.

За борбана с анемията, бобовите са добър източник на минерала както за вегетарианци, така и за месоядни. Освен това са евтини и универсални. Богатите източници са:

бъбрековиден боб;
нахут;
соя;
боб "черно око";
боб "пинто";
черен боб;
грах;
маслен боб.

Като заболяване, анемията може да се появи в резултат на загуба на кръв, на нарушени функции на кръвообразуващите органи, при повишено разрушаване на еритроцити, при инфекции и други заболявания. Най-често срещаната анемия е свързана с дефицит на желязо в организма. Червените кръвни клетки съдържат протеин, наречен хемоглобин, който е богат на желязо. Без достатъчно желязо, тялото не може да произведе хемоглобина, от който се нуждае, за да създаде достатъчно червени кръвни клетки и да достави богата на кислород кръв в цялото тяло.

Доста по-рядко срещани анемии са вследствие на недостиг на витамин В12 и фолиева киселина. Ако тялото не обработва витамин B12 правилно, човек може да развие пернициозна анемия. Тъй като източници на витамин В12 и фолиева киселина са продуктите с животински произход, от липса на тези елементи страдат главно вегетарианци, може да се появи при хора на преклонна възраст, в резултат на нарушени функции на стомашната лигавица. Друга причина за такава анемия е алкохолизмът. Диетата трябва да бъде богата на желязо и витамини от група B за хора, които страдат от анемия. Ако е необходимо, говорете с лекар за включване на добавки като допълнителна терапия.

Най-вредните храни и напитки, които трябва да изключите от трапезата си. Най-вредните храни вредят сериозно на здравето и  влияят на теглото ни. 

Ако изключите поне за 1 месец най-вредните храни от трапезата си, ще постигнете очевиден резултат в кондицията и масата на тялото си. 

Кои са най-вредните храни и напитки?

Вижте тук:

Диета - хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира теглото на човека или да се подобри здравословното му състояние. 

Спазване на диета не означава лишаване от храна, а правилната ѝ консумация. В нея е важно количеството, качеството и съотношението на приеманите храни. Има различни диети при различните болести - диабет, сърдечни болести, наднормено тегло и др. Диетите за корекция на теглото са както за намаляване, така и за увеличаване на килограмите. Най-често диетата е насочена към лишаване от излишни калории и мазнини. Има диети, при които не се яде мазно или сладко, както и такива, при които се ядат само плодове и зеленчуци. Вегетарианците са подлагат на целогодишна диета, която ги лишава от всякакво месо, а има вегетарианци, които не ядат нищо, произведено от животни - мляко, яйца, месо, сирене и т.н.

На диета се подлагат и хората, които постят по религиозни причини. Те също не бива да ядат месо и месни продукти за определен период от време.

Какво трява да знаем за диетите? Видове диети. Рецепти за диети.

Здравословно и (Не) до-толкова здравословно хранене!

Кои са здравословните храни, с които да се храним?

Кои са нездравословните храни, които трябва да избягваме. 

Това е мозъчно заболяване, което се отнася до група мозъчно-свързани заболявания, които са предимно прогресивни по природа и засягат паметта, когнитивните способности и поведението. Симптомите могат да се появят по-късно и да затруднят значително способността за извършване на ежедневните дейности.
 
Болестта на Алцхаймер е най-честият вид деменция и представлява 60-70% от случаите. Учените все още не са успели да открият истинската причина за заболяването, но най-вече обвиняват за това генетичните фактори.
 
Ето и кои храни могат да бъдат полезни и да предпазват от деменция:

Препоръчителните храни след повръщане са:

- сухари;

- обикновени бисквити;

- каши;

- пюрета;

- варени картофи;

- ориз;

- бяло месо;

- немазна риба;

- банани;

- печени ябълки.

Следователно, след като повръщането е спряло и състоянието е овладяно, трябва да сте особено внимателни относно това, какво си хапвате. Първата ви задача е да възстановите баланса на течности в организма, като затова е добре да не ядете първите 4-6 часа, а само да пиете вода. След това трябва да избягвате пикантните и острите храни, които сега са абсолютно забранени, а именно без значение от причината за симптоматиката.

След повръщане може да ядете сухари, обикновени бисквити, каши, които са приготвени на основата на вода, пюрета, варени картофи и ориз. Ако се чувствате по-добре, тогава може да консумирате и лека пилешка супа от бяло месо. Имайте предвид, че мазната храна е напълно забранена по време на възстановителен период, тъй като води до появата на метеоризъм. Ако гаденето пак се появи, тогава можете да се ограничите само с приема на течности и сухари.

След два дни, когато вече не ви се гади, можете да добавите в менюто яйце, нискомаслен йогурт, задушени зеленчуци. Усещането за слабост е следствие на повръщането, затова за да може да се възстановите, организмът ви има нужда от белтъци. Можете да си хапвате варено бяло пилешко месо без кожа и немазна риба, като те са прекрасен източник на белтъци и микроелементи. Добре е да си хапвате и различни плодове, тъй като в този период е много важно да получавате достатъчно витамини, например банани или печени ябълки.

Кои и какви са?

5 от 6-те ТОП храни които е полезно да се ядат по време на бременност!

Тези топ Храни съдържат много хранителни вещества, които поддържат майката и бебето здрави през бременността, а и след това и едва ли има по-добра причина да подобрите хранителните си навици от това да разберете, че сте бременна. В крайна сметка тялото ви преминава през големи промени и вие и бебето се нуждаете от пълна доза витамини и хранителни вещества, за да бъдете здрави и силни.

Но, как и с какво да се храним при бременност? 

Ето кои са 5 от 6-те ТОП храни, които е полезно да се ядат по време на бременност и защо са толкова полезни за вас и бебето: