« Бобови храни при анемия

За борбана с анемията, бобовите са добър източник на минерала както за вегетарианци, така и за месоядни. Освен това са евтини и универсални. Богатите източници са:

бъбрековиден боб;
нахут;
соя;
боб "черно око";
боб "пинто";
черен боб;
грах;
маслен боб.