« 1ва фаза

Първи е стадият на лекия сън, който заема около 4-5% от общия цикъл, или около 5-10 минути. Тогава мускулната ни активност се забавя и се характеризира само с отделни тикове. Мозъкът произвежда много бавни тета-вълни, пише блиц. Ако събудите някого по време на тази фаза, той вероятно няма да си спомня, че въобще е заспивал.