« Храни, богати на фолиева киселина при бременност

Липсата на фолиева киселина, особено през първия месец на бременността, може да предизивка сериозни нарушения в развитието на нервната система на плода. Хранителни източници на този витамин са листните зеленчуци, пълнозърнестият хляб, бобовите храни, ядките, портокалите и др. Трудно е обаче увеличените потребности от фолиева киселина през бременността (600 мг дневно) да бъдат посрещнати само от храната. Ето защо Световната здравна организация препоръчва всички жени, които имат намерение да забременеят, да приемат 400 мг дневно от този витамин като добавка към храната и да продължат приема му поне до 3-ия месец на бременността.