« За спорта и упражненията по време на бреманност
Специалистите определено подкрепят спорта и упражненията по време на бременност. Дои е препоръчително бременните жени да спортуват с цел по-добро кръвоснабдяване на организма, добро настроение и намаляване на стреса. Но не всички видове спорт са подходящи за бременните жени. Избирайте безопасни спортове като например: разходки, бързо ходене, каране на велоергометър, водна гимнастика, пилатес или йога упражнения за бременни.
Съвети:
- Не се претоварвайте с упражнения. Няколко минути (20-30 мин) на ден са достатъчни за добър тонус.
- След 4/5-ия лунарен месец не практикувайте упражнения, които се изпълняват в легнало положение.
- Преди всяка тренировка отделете няколко минути за загряващи упражнения.
- Избягвайте спортове навън при екстремно високи или ниски температури.
- Избягвайте помещения, в които не се поддържа добра хигиена и такива, в които има много хора.
- Избирайте удобно спортно облекло.
- Приемайте достатъчно течности.
- Ако усетите затруднения и задух по-време на спортуването – незабавно го прекратете.
+ Менструация през време на овулация + Трабва ли да посетим гинеколог преди да забременеем? + Как да се справим с вредните навици? + Каква храна трябва да приемаме през време на бременността? + Мога ли да приемам лекарства и хранителни добавки? + Провеждат ли се лекции за бременни? + Има ли достатъчно инфо за бременността в социалните мрежи? + Какви изследвания се правят по време на бременност? + Препорчителни ли са пътуванията по време на бременност? + Сексуалните контакти, как влияят на бремеността? + За спорта и упражненията по време на бреманност + Кога не е препоръчителен спорта по време на бременност? + Какви методи за епилация са най-подходящи по време на бременност? + Какви разкрасителни и СПА процедури могат да се правят по време на бременност? + Боядисва ли се косата по време на бременност? + Удачно ли е да поддържам маникюр по време на бременност? + Бременност по време на COVID + Какво да правим ако сме заразени с Ковид по време на бременност? + Пандемия по време на бременност + Има ли женска консултация по време на пандемия? + По време на бременност, да нося ли предпазна маска?