« Гледане на телевизия

Ограничете времето прекарвано пред екрана, защото...

Гледането на телевизия може да изглежда отпускащо, забавно и информиращо, но то е един от рисковите фактори за затлъстяване. Когато гледаме телевизия сме напълно неподвижни и времето прекарано пред екран, намалява времето ни за физическа активност. Освен това, гледането на телевизия индиректно ни кара да похапваме – вредният навик „да похапна пред телевизора“ е присъщ за голяма част от хората. Телевизията е и мястото, откъдето всевъзможни реклами ни убеждават и манипулират да искаме да консумираме едни от най-висококалоричните храни с ниска и нулева хранителна стойност.

Статистиката относно времето, което българите прекарват пред телевизора, отново е стряскаща. Ние сме едни от лидерите в тази сфера. Децата ни прекарват по 25,7 часа на седмица пред екран.

Опитайте да се придържате към следните правила, за да не се превърне времето пред екран в рисков фактор за наднормено тегло:

Възрастни хора:
Опитайте да ограничите времето, което прекарвате пред телевизора до два часа дневно (колкото по-малко, толкова по-добре).

Родители:
Ограничете времето, което децата ви прекарват през екран (телевизия, телефон, лаптоп, таблет) до не повече от два часа дневно. Колкото по-малко, толкова по-добре. Деца под две годишна възраст е препоръчително да не гледат телевизия.
Направете така, че в детските стаи да няма телевизор и интернет.
Изключвайте телевизора докато се храните.

Училища и детски градини:
Стремете се към разпоредби, които забраняват или максимално ограничават времето на децата пред екран.

Избрани сайтове телевизия

Най-актуални страници телевизия

  • Калин Каменов: Да има повече мачове през почивните дни

  • Специална оферта за откриване на летен сезон с Байк фест 21-24.06.2018 какво означава » ...

  • Училище отбеляза патронния си празник

  • Най-нови обяви

  • къща срещу парка
    Къща срещу парка, Баня, Карлово разполага с леглова база от 10 места. Ценови

  • Къща за гости Дара Смолян - 100 лева за 10 човека
    Ела в Родопите и се зареди с енергията на планината! Къща за гости Дара е изхо

  • Почивка на море в Поморие,2018
    Частен дом Костандара предлага стаи под наем в старата част на г. Поморие, на 5