« Количества

Какви количества храна да консумираме?

Препоръчителното количество храна дневно зависи от възрастта, пола, здравословното състояние и физическата активност на всеки отделен човек.

В България 28.2% от момчетата и 27.7% от момичетата на 6 годишна възраст са с наднормено тегло. А при децата между 6-9 години, 20.4% от момчетата и 15.2% от момичетата са вече със затлъстяване.

На фона на статистиката, очевидно не само ние, но и децата ни, злоупотребяват с количеството храна. Относно децата, рискът от затлъстяване при тях е 80%, ако и двамата им родители са със затлъстяване.

Съществува и по-добър подход от следенето на калориите, за да сме сигурни, че не злоупотребяваме с количествата храна. Този подход е – да си създадем хранителни навици, които ще ни помагат да не преяждаме (вижте по-долу) и да изключим от менюто си висококалорични храни с ниска хранителна стойност, които са основни виновници за напълняването – сладки храни (вафли, бисквити, кроасани), рафинирани храни (тестени изделия от бяло брашно) и картофи.Решението на този проблем е по-комплексно от намаляването на дневния калориен прием. Често затлъстяването се дължи не само на прекомерните количества храна, но и на качеството на храната.

Избрани сайтове храна

  • Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци, зоохрани, кучета, котки, птици, рибки, гризачи, зооборса на едро и дребн ...

  • Нови интернет страници храна

  • Гледай в интернет! Хранене

  • Белвю - български хотел в Керамоти Храната в Гърция

  • Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци Начало

  • Най-актуални страници храна

  • Кухнята на Гърция Храната в Гърция

  • ТОП храни против стареене Храни против стареене

  • Президентът Радев хвърли охраната си в шах, наруши протокола

  • Най-нови обяви

  • Верига турски пицарии в Лондон търси чистачи
    Спешно набираме за наш клиент (верига от турски пицарии в Лондон) самонаети чист

  • Строителни работници в Швеция и Финландия,
    “United Partners HR", утвърдена организация с десет годишен опит в строителствот

  • Работа в Германия
    „MR-Personal24“ Ви дава възможност за реализация в Германия в професията на дома