« Количества

Какви количества храна да консумираме?

Препоръчителното количество храна дневно зависи от възрастта, пола, здравословното състояние и физическата активност на всеки отделен човек.

В България 28.2% от момчетата и 27.7% от момичетата на 6 годишна възраст са с наднормено тегло. А при децата между 6-9 години, 20.4% от момчетата и 15.2% от момичетата са вече със затлъстяване.

На фона на статистиката, очевидно не само ние, но и децата ни, злоупотребяват с количеството храна. Относно децата, рискът от затлъстяване при тях е 80%, ако и двамата им родители са със затлъстяване.

Съществува и по-добър подход от следенето на калориите, за да сме сигурни, че не злоупотребяваме с количествата храна. Този подход е – да си създадем хранителни навици, които ще ни помагат да не преяждаме (вижте по-долу) и да изключим от менюто си висококалорични храни с ниска хранителна стойност, които са основни виновници за напълняването – сладки храни (вафли, бисквити, кроасани), рафинирани храни (тестени изделия от бяло брашно) и картофи.Решението на този проблем е по-комплексно от намаляването на дневния калориен прием. Често затлъстяването се дължи не само на прекомерните количества храна, но и на качеството на храната.

Избрани сайтове храна

  • Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци, зоохрани, кучета, котки, птици, рибки, гризачи, зооборса на едро и дребн ...

  • Нови интернет страници храна

  • Какво? .Net Пресолено ядене-храна

  • Съвети за здравето на кожата ми Най-здравите нации

  • Най-актуални страници храна

  • Търсят кой да доставя храната на Врачанския затвор

  • ТОП 5 на най-здравите нации в света и с какво се хранят те? Най-здравите нации

  • Кухнята на Гърция Храната в Гърция

  • Най-нови обяви

  • Детегледачка за Гърция и Кипър
    Гръцко семейство търси да назначи ДЕТЕГЛЕДАЧКА, която да помага на майката в обг

  • Nutrex lipo-6 black hers ultra concentrate 60 caps
    Nutrex lipo-6 black hers ultra concentrate е най-силната хранителна добавка за и

  • Търся работа като невъоръжена охрана
    През седмицата на интервю за работа,мога да отида след 18.00 часа,а събота и нед