« Количества

Какви количества храна да консумираме?

Препоръчителното количество храна дневно зависи от възрастта, пола, здравословното състояние и физическата активност на всеки отделен човек.

В България 28.2% от момчетата и 27.7% от момичетата на 6 годишна възраст са с наднормено тегло. А при децата между 6-9 години, 20.4% от момчетата и 15.2% от момичетата са вече със затлъстяване.

На фона на статистиката, очевидно не само ние, но и децата ни, злоупотребяват с количеството храна. Относно децата, рискът от затлъстяване при тях е 80%, ако и двамата им родители са със затлъстяване.

Съществува и по-добър подход от следенето на калориите, за да сме сигурни, че не злоупотребяваме с количествата храна. Този подход е – да си създадем хранителни навици, които ще ни помагат да не преяждаме (вижте по-долу) и да изключим от менюто си висококалорични храни с ниска хранителна стойност, които са основни виновници за напълняването – сладки храни (вафли, бисквити, кроасани), рафинирани храни (тестени изделия от бяло брашно) и картофи.Решението на този проблем е по-комплексно от намаляването на дневния калориен прием. Често затлъстяването се дължи не само на прекомерните количества храна, но и на качеството на храната.

Избрани сайтове храна

  • Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци, зоохрани, кучета, котки, птици, рибки, гризачи, зооборса на едро и дребн ...

  • Най-актуални страници храна

  • Дубай - Достижим лукс и незабравими спомени 5 нощувки (с FLYDUBAI) - 21.09.2018; 11.11.2018 какво означава » ...

  • Дубай - Достижим лукс и незабравими спомени 7 нощувки Дубай - Достижим лукс и незабравими спомени - 7 нощувки (с FLYDUBAI) - 02.09.2018; 28.10.2018; 18.11.2018

  • Детски лагери ИндиГО в чужбина- Олимпиос, Гърция Детски лагер ИндиГО Олимпиос, Гърция

  • Най-нови обяви

  • СОЦИАЛНИТЕ АСИСТЕНТИ ЗА ГЕРМАНИЯ - КРАТКИ СМЕНИ
    Уважаеми Кандидати, Наближава така чакания летен сезон (юни-август) и бихме

  • Търся работа като невъоръжена охрана
    На 58 години съм и разполагам с документи за изкарани:1.курс за охрана и 2.курс

  • easyHotel Sofia –LOW COST–нискобюджетен бизнес хотел
    В бюджетния easyHotel Sofia предлагаме най-ниски цени за нощувки в хотел в София