« Какво е нормалното кръвно налягане за всяка възраст?

Апарата за измерване на кръвно налягане, нормалното кръвно налягане за всяка възраст?

Ето какво е нормалното кръвно налягане за всяка възраст

Нормалното кръвно налягане при деца 

Нормалното кръвно налягане при дете, което е на една година: при момчетата – 96/66 (горна/долна), момичета – 95/65.

Нормално кръвно налягане при дете на 10 години:
103/69 при момчета и 103/70 при момичета.

 

Нормалното кръвно налягане при млади хора


Нормално кръвно налягане при 20-годишните:
момчета – 123/76, момичета – 116/72.

 

Нормалното кръвно налягане на средна възраст

Нормално кръвно налягане при 30-годишните:
при младите мъже – 126/79, при младите жени – 120/75.

При 40-годишните мъже 129/81, при 40-годишните жени 127/80.

При мъже и жени на възраст над 50 години нормалното кръвно налягане е 
Нормално кръвно налягане при мъжете 135/83, а при жените 137/84.

 

Какво трябва да бъде кръвното налягане при възрастните хора


При възрастните хора над 60 години следното кръвно налягане се счита за нормално:
за 60-годишните мъже 142/85, за жените на същата възраст 144/85.

За възрастните хора, които са навършили 70 години:
нормалното кръвно налягане е 145/82 за мъжете и 159/85 за жените.


Какво е нормалното налягане при по-старите хора? При 80-годишните хора, нормалното кръвно налягане е 147/82 за мъжете и 157/83 за жените.


За възрастните деветдесетгодишни дядовци нормалното кръвно налягане се счита за 145/78, а за бабите на същата възраст – 150/79.

 

Новите стандарти!!! Кога се приемат лекарства за високо кръвно налягане?

Експерти предефинираха стандартите за високо кръвно и това означава, че много хора ще трябва да променят стиловете си на живот, за да се вместят в новите граници. В САЩ дефиницията за високо кръвно налягане се дава от Американската сърдечна асоциация и Американскиа кардиологичен колеж. Това е първата значима промяна в техните дефиниции от 14 години насам.

Целта на предефинирането е да се установи проблема по-рано, за да може да се започне лечението му по-рано и така да се увеличат шансовете за успех. Новата дефиниция за високо кръвно налягане е 130/80. Според лекарите ако имате такова кръвно налягане това не означава, че трябва да започнете да взимате веднага лекарства, но трябва да вземете ситуацията на сериозно и да промените стила си на живот, за да намалите стойностите.

Какво не трябва да ядем при високо кръвно налягане

Важно! Кои са забранените храни при високо кръвно налягане

  1. Месни консерви
  2. Китайски храни- подправките в тях съдържат двойно количество натрий
  3. Замразени пици- съдържат много сол и консврванти
  4. Червено месо
  5. Тестени изделия
  6. Кисело зеле- прекалено богато на натрий
  7. Алкохол- драстично увеличава кръвното налягане, а с това и риска от сърдечно съдои заболявания 

 

 

  
Как да повишим ниското кръвно налягане?

Замайва Ви се главата, постоянно сте жадни, имате главоболие и бледа кожа, ръцете и краката са ви студени, постоянно ви се спи – най-вероятно кръвното ви налягане е ниско.

Затова трябва да се вземат спешни мерки за нормализиране  на ниското кръвно налягане.

Обикновено пием повече кафе, но лекарите предупреждават, че поради диуретичния ефект на кафето в крайна сметка то понижава кръвното. Затова трябва да се внимава.

Ето и някои по-добри начини за повишаване и нормализиране на ниското кръвно налягане 

  1. айран със сол е чудесно средство за повишаване на кръвното през лятото. Солта може и да е вредна, но в случая много помага.
  2. Прием на повече течности.
  3. Редовно хранене. Ако сте с ниско кръвно не се вманиачавайте в диетите, винаги си дръжте нещо под ръка за хапване. Всички любители на шоколада сега е редно да започнат да суфлират – шоколад, шоколад… Е, лятото не е най-добрия вариант, защото ще се разтопи и ще ви направи какви ли не поразии в чантата, но някой плод или бисквитка, също биха свършили работа в спасителната операция.
  4. Движете се повече.
  5. Спортувайте – за по-добро кръвообращение.
  6. Масаж – може да се поглезите – при вас е с лечебен ефект и дори е задължително.
  7. Проветрявайте по-често помещения.
  8. Набавяйте си витамин С – шипков чай с мед.
  9. Правете си отвара от билки, за които знаете, че помагат при ниско кръвно налягане като например: невен, коприва, босилек, мента, глог, глухарче, мащерка, розмарин.
  10. Босилекът става и за салатка, а ментата за освежаващи коктейли – така че има различни вариации.
  11. Проучете къде има Витамин В  и си похапвайте, онова което ви харесва като например: моркови, жълтъци, черен дроб, млечни продукти…
  12. Внимавайте с лекарствата – да нямат като страничен ефект понижаване на кръвното налягане.
    ниско кръвно наляганередовно храненехипотоници


  
Как да свалим кръвното налягане с прости техники у дома

4 много ефективни и същевременно прости техники за сваляне на високото кръвно налягане без хапчета:

Сваляне на високо кръвно налягане у дома чрез Масаж

Направете масаж с плавни движения на шията, като акцентирате върху тилната област.

Сваляне на високо кръвно налягане у дома чрез компрес от оцет

Вземете 2 парчета плат и ги накиснете в ябълков или обикновен оцет. Приложете компреса и задръжте в продължение на 5-7 минути. След 20-30 минути измерете налягането си. Ако нямате подобрение, повторете отново.

Сваляне на високо кръвно налягане у дома със сок от червена боровинка

Разтворете в 100 мл сок от боровинка същото количество мед. Трябва да взимате от средството три пъти на ден по една малка лъжица. Подходящо е за хора с хронична хипертония.

Сваляне на високо кръвно налягане у дома чрез Акупунктурни точки

Въздействайте върху линията, разположена зад меката част на ухото до ключицата. Прикрепете показалеца си в канала зад меката част на ухото си и с доковане преминете през линията до средата на ключицата. Въображаемата линия трябва да бъде почти вертикална.

Не е необходимо да натискате силно, достатъчно е да триете кожата с пръст. Прекарайте 8-10 пъти от всяка страна на главата. За да проверите ефективността на метода, измерете налягането си веднага след това. Опитайте го – и вие ще успеете!

Можете да споделите тези прости съвети за сваляне на кръвно налягане с приятелите си! 

  

Избрани сайтове

  • ЕТ ГЕПАР - официален представител на CHIRANA - Dental Словакия за България Фирма 'ГЕПАР' е с дългогодишна история в доставката и поддръжката на комплексни стоматологични кабинети от фирма ''CHIRANA'' - С ...

  • Официалният AtlasPROfilax® Център в България Официалният AtlasPROfilax® Център в България.

  • Най-актуални страници

  • ПЛАЗА бизнес хотел в центъра на Варна Начало

  • Нова Година в Израел и Йордания - 5HB - 28.12.2018 какво означава » ...

  • Нова година в Марбея, Коста Дел Сол (от София и Варна) - Hotel Pyr Marbella 3+* какво означава » ...

  • Откраднаха кола от центъра на Враца

  • Божинов с несбъднат трансфер в Барселона

  • хотел, пясъчния плаж на Катерини, Дион, Виргина, Паралия Катерини Mediterranean Princess 4*

  • Холандска приказка 31.03.2019 какво означава » ...